• Muitas pessoas não se sentem motivadas a fazer exercícios físicos regularmente por não encontrarem uma atividade prazerosa. Uma boa alternativa aeróbica são as aulas de dança, que tem benefícios para o corpo e a mente. Listamos algumas vantagens. Confira!

    Cognição e coordenação motora

    A dança tem impacto direto na capacidade de percepção, aprendizado e memorização das pessoas. Além disso, ajuda na melhora da coordenação motora. Essa atividade reforça os circuitos cerebrais envolvidos nos movimentos, e quanto mais treinos houver, maiores serão os resultados obtidos. Um dos pontos positivos é que não há restrição de idade para dançar. É preciso ter apenas vontade.

    Aeróbica que funciona como terapia

    Essa atividade aeróbica é estimulante, relaxante e motivadora. As aulas de dança exigem total atenção aos movimentos. Por isso, é comum que muitos alunos vejam na dança uma verdadeira terapia. Deixando os problemas de lado é possível se dedicar totalmente, aliviar o estresse e a tensão.

    Queima de gorduras

    Dançar ajuda a manter um corpo bonito e saudável. O gasto calórico é muito alto, por isso é possível perceber os resultados em um tempo menor que em outros exercícios. Uma hora dançando Zumba, por exemplo, pode resultar na perda de até 300 calorias.

    A escolha do ritmo, no entanto, não deve ser feita pensando apenas no emagrecimento. É preciso considerar o gosto pessoal, a afinidade e o grau de dificuldade do ritmo. Isso garante a permanência nas aulas e ajuda a tornar a atividade um hábito, potencializando os resultados.

    Outros benefícios das aulas de dança para o corpo

    O emagrecimento não é a única vantagem da dança. A prática regular melhora a função cardiorrespiratória, ajuda no condicionamento aeróbico e aumenta a flexibilidade. Além disso, aumenta a disposição e a força. A médio e longo prazo, a dança pode ter um papel importante no controle e na prevenção de doenças.

    Outro grande benefício do exercício para o corpo é o aumento do autocontrole. Quem dança tem maior dimensão do próprio corpo, de suas capacidades e limitações. Com isso, há melhora também no equilíbrio e na resistência.

    Qualquer pessoa pode aprender

    Não há restrição: qualquer pessoa pode se matricular em aulas de dança. Essa atividade aeróbica melhora o aprendizado e a disciplina de alunos de todas as idades e perfis.

Event Timeslots (3)

Segunda
-
O emagrecimento não é a única vantagem...

Sexta
-
O emagrecimento não é a única vantagem...

Quarta
-
O emagrecimento não é a única vantagem...